Pilates Columpios

Si te preguntas qué es el aeropilates o pilates aéreo debes saber que también se basa en los mismos seis principios que componen el pilates original y que se definen como la concentración, la fluidez, el control, la respiración, la precisión y el centro. Este último hace referencia a la parte central del cuerpo formada por los músculos del abdomen y los de la espalda. Mediante su fortalecimiento se consigue un mayor equilibrio.

También está compuesto de un grupo de ejercicios que destacan por su lentitud, suavidad y precisión. Gracias al uso de un columpio hecho a partir de una hamaca con dos brazos y tres agarres en cada uno, permite realizar ciertos movimientos y alcanzar determinadas posiciones que no se pueden llevar a cabo en el suelo o con máquinas, siendo necesaria la suspensión parcial o total para conseguir beneficiarse de ellos.

Beneficios físicos del pilates aéreo

El pilates aéreo proporciona una gran cantidad de beneficios corporales. Gracias a sus ejercicios basados principalmente en la fuerza y en el control de cuerpo se aumenta la flexibilidad y la agilidad, se consigue una mejor postura, define y tonifica consiguiendo además la reducción del peso corporal y fortalece tanto la zona de la espalda como la abdominal.

También hay que tener en cuenta otros beneficios de tipo físico que puede que no sean tan evidentes, pero que también introducen mejoras en la salud. Por ejemplo, combate los dolores musculares y las contracturas, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, proporciona un efecto drenante linfático y además reduce el riesgo de desarrollar osteoporosis manteniendo la densidad ósea.

Beneficios emocionales y mentales del aeropilates

No son solo importantes las ventajas a nivel físico de practicar esta disciplina. También lo son aquellos beneficios dirigidos hacia la parte emocional y mental. Después de asistir a las primeras sesiones de pilates aéreo se notará una mejora del estado de ánimo, ya que se comienza a alcanzar el control de las emociones, acercándose de manera gradual al equilibrio emocional.

También se consigue una mayor capacidad de concentración, lo que afecta a ciertos aspectos mentales como la memoria a medio y largo plazo, favoreciendo las conexiones cerebrales. En general es una disciplina que permite disminuir tanto las tensiones emocionales como las del plano más físico

Pilates columpio, reporta los siguientes beneficios:

Moldea el cuerpo y consigue un buen tono muscular.
Mejora y ayuda en la alineación postural.
Fortalecimiento musculo-esquelético y de las articulaciones para prevenir lesiones.
Aumento de la flexibilidad.
Mejora de la coordinación en los movimientos.
Se elimina el estrés y las tensiones musculares.
Elimina dolencias.
Otro beneficio muy importante y que no se nos puede olvidar nunca es disfrutar y pasarlo bien y el columpio nos lleva a ese estado de desconexión y saca el niño que llevamos dentro.
Es muy interesante esta modalidad porque muchas personas con vértigos o miedos a las alturas vencen este hándicap y afrontan con valentía estos retos. Aprenden a enfrentarse a problemas de la vida diaria
Es muy gratificante ver a personas que no se imaginaban poder ejecutar estos ejercicios y, que con dedicación y valentía, son capaces de hacer eso más. El ser humano puede llegar a límites insospechados y eso es lo bonito.