El método Pilates es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Todos los ejercicios del Pilates se basan en la fuerza.
Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su práctica continua ayuda a mejorar nuestra capacidad de concentración y a calmar la mente.
La práctica continua de los ejercicios de Pilates trae una gran cantidad de beneficios para el cuerpo. Algunos de esos estos beneficios son los siguientes:
- Mejorar la tonificación muscular
- Quemar calorías
- Bajar de peso
- Aumentar los niveles de energía
- Mejora el humor y la autoestima
- Fortalecer el sistema inmunológico
- Mejorar la flexibilidad y la movilidad muscular
- Prevenir los dolores musculares y lesiones
- Corregir las malas posturas corporales
- Aliviar los dolores de espalda